” IL SALUTO AL SOLE “

Gestire lo stress non è affatto facile, ma esistono delle discipline che ci insegnano a farlo, tra cui lo yoga, che rilassa il corpo e la mente, oggi come già ieri è una pratica molto diffusa.

Vi è una sequenza di dodici posizioni “Surya Namaskara ” in sanscritto, il saluto al sole, attività da svolgere possibilmente alla mattina all’alba, o alla sera al tramonto,e combinate con la respirazione i vari movimenti aiutano a sciogliere e allungare  l’intera colonna vertebrale e rafforzare tutto il corpo.

I BENEFICI SONO EVIDENTI.

Interessa il sistema nervoso, in quanto viene stimolata la circolazione del midollo spinale.

Il sistema respiratorio, poiché la respirazione profonda e ritmica depura i polmoni.

Il sistema circolatorio, viene migliorato e rafforzato.

Il sistema digestivo, subisce un processo di tonificazione grazie ai continui allungamenti e compressioni dell’intestino che massaggia e tonifica gli addominali.

Il sistema urinario, in quanto i vari movimenti vanno a stimolare la funzione dei reni aumentando il flusso del sangue che li attraversa.

Lo yoga, “nel saluto al sole, praticato con costanza e seguendo scrupolosamente le figure vi darà grandi soddifazioni.

4 Commenti a “” IL SALUTO AL SOLE “”

  1. Franco scrive:

    Lo yoga è un disciplina molto salutare… Chi lo pratica ne trae molti benefici…

  2. Beppe Luchin scrive:

    Si, sarà senz’altro molto salutare, ma la forza di avere sempre la costanza di esercitarla, a me manca l’istinto e quindi sono negato verso questa disciplina.

  3. Iris scrive:

    Bello ‘articolo

  4. luciana.incons scrive:

    Molto interessante! chi pratica questa disciplina riesce a controllarsi e ne trae beneficio.

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