” IL SALUTO AL SOLE “
Gestire lo stress non è affatto facile, ma esistono delle discipline che ci insegnano a farlo, tra cui lo yoga, che rilassa il corpo e la mente, oggi come già ieri è una pratica molto diffusa.
Vi è una sequenza di dodici posizioni “Surya Namaskara ” in sanscritto, il saluto al sole, attività da svolgere possibilmente alla mattina all’alba, o alla sera al tramonto,e combinate con la respirazione i vari movimenti aiutano a sciogliere e allungare l’intera colonna vertebrale e rafforzare tutto il corpo.
I BENEFICI SONO EVIDENTI.
Interessa il sistema nervoso, in quanto viene stimolata la circolazione del midollo spinale.
Il sistema respiratorio, poiché la respirazione profonda e ritmica depura i polmoni.
Il sistema circolatorio, viene migliorato e rafforzato.
Il sistema digestivo, subisce un processo di tonificazione grazie ai continui allungamenti e compressioni dell’intestino che massaggia e tonifica gli addominali.
Il sistema urinario, in quanto i vari movimenti vanno a stimolare la funzione dei reni aumentando il flusso del sangue che li attraversa.
Lo yoga, “nel saluto al sole, praticato con costanza e seguendo scrupolosamente le figure vi darà grandi soddifazioni.
26 ottobre 2019 alle 13:49
Lo yoga è un disciplina molto salutare… Chi lo pratica ne trae molti benefici…
26 ottobre 2019 alle 20:41
Si, sarà senz’altro molto salutare, ma la forza di avere sempre la costanza di esercitarla, a me manca l’istinto e quindi sono negato verso questa disciplina.
30 ottobre 2019 alle 13:47
Bello ‘articolo
1 novembre 2019 alle 09:15
Molto interessante! chi pratica questa disciplina riesce a controllarsi e ne trae beneficio.